Будьте здоровы!

Список самых полезных антипростудных продуктов

Фото © ИТАР-ТАСС

Врачи составили список овощей и фруктов, которые наиболее полезны в зимний период. Они защитят организм от вирусов и помогут регулировать работу кровеносных сосудов.

Итак, это киви – основной защитник иммунитета. Причем в пищу неплохо употреблять и шкурку, которую большинство выкидывает, считая несъедобной. Конечно, апельсин. Всего один этот плод обеспечит организм дневной нормой незаменимого витамина C.

Далее – красный перец. Он нормализует работу сосудов, а витамина С в нем даже больше, чем в лимоне. Неожиданно в этом списке оказалась капуста, поздние сорта которой весьма богаты витаминами и полезными микроэлементами. Петрушка! Эта привычная зелень на самом деле весьма полезна для здоровья. А дальше уже привычные «противопростудные» плоды – лук, чеснок, лимон, малина. Также полезны шпинат и сельдерей.